美眉色情交友www.38kky.com

中國時報【（李承陽）】由新銳導演高炳權執導，邱澤和龍劭華、姚以緹、黃迪揚、顏正國、梁赫群、林育品（阿喜）、黃尚禾及吳震亞等人共同演出的新台流電影《江湖無難事》，片中角色眾多又複雜，故事峰迴路轉卻又引人爆笑，更衝出國際登釜山影展，可說是台灣最強本土喜劇。在釜山影展期間，高炳權特別邀請了好友導演林書宇、廖克發與在《江湖》飾演男主角「豪洨」的邱澤一起大吃人蔘雞，4人開心聊電影，邱澤分享當初接到《江湖》劇本時，曾經想要爭取片中的變性人一角，覺得非常有挑戰性，讓另外兩位導演大呼驚訝。高炳權認同邱澤有著花美男的長相，化女妝應該很美，但考量到他體態充滿男子氣概，除非用特效才能克服，也只能放棄這個念頭，邱澤也笑說：「演出豪洨是比較理想的狀態。」不少狂粉2刷甚至8刷《江湖》，還對著高炳權背出台詞，片商為了感謝鐵粉的熱烈支持，推出「2刷+1」活動，只要能證明至少曾看過2次電影，就可以免費帶朋友再看一遍，活動詳情請洽「江湖無難事臉書粉絲團」。該片上映中。更多新聞報導公主病不受控 陳芳語曬辣照激怒經紀公司KID荒唐服役玩很大 裸下體騎同袍照流出子涵爆列劉喬安賣淫冊主角 共處一晚20萬郭書瑤偷偷牽手 范少勳這樣回擊復合4年孫興喇舌銀髮女！林美貞疑淚崩今日娛樂推薦影音

總統蔡英文19日透過預錄影片，向美國華府僑胞喊話，目標只有一個，就是「總統勝選，國會過半」；蔡英文並拜託大家，明年選舉一定要選擇「遇到壓力不屈服，得到支持不冒進」的蔡英文。「華府小英後援會」19日舉辦「2020台灣要贏」蔡英文總統連任華府造勢大會餐會，行政院前院長賴清德出席致詞，並播放蔡英文預錄影片，現場約350人參與，大喊「2020台灣要贏」、「總統勝選、國會過半」等口號。蔡英文表示，「請大家放心，蔡英文會打拚讓台灣更好，也請大家再給我四年的時間，我們一起來打拚。」蔡英文提及執政三年多的成果，包括推動國防產業，修法重罰假消息，堅持投資台灣、改善體質，也幫大家加薪、減稅等。蔡英文並表示，現在已有許多國際朋友，看到台灣守護主權的決心，和台灣站在一起，支持台灣民主。蔡英文說，這些成果不容易，一定要顧好，不能倒退，「所以我們這次只有一個目標，就是『總統勝選，國會過半』。」蔡英文還說，「我要拜託大家，明年的選舉一定要選擇『遇到壓力不屈服，得到支持不冒進』的蔡英文。」不管壓力有多大，蔡英文都會擋住，台灣也擋得住。更多udn報導女歌手赴稻城亞丁發生高山症 醫師點名高危險群這媽媽太會煮！她當家教被養胖 「浮誇菜色」驚呆網友搭捷運AirDrop沒關！她被陌生人傳「圖」網笑翻 女兒出生就夭折 30年後母卻收到「死亡孩子」的來信

當爸爸怎麼忍心，把自己兒子打得像斑馬呢？一名陳姓男子和太太離婚，4歲大的孩子監護權歸他，卻被打得全身傷痕累累就像斑馬，爺爺看不過去，替男童申請保護令，還要幫孫子告兒子。4歲的小男童臉上、手臂上、大腿、小腿，甚至連胸口跟背部，身上佈滿一條又一條的傷痕手腳上，還有好幾塊瘀青而這些傷，通通都是被自己的親生爸爸打傷的。記者vs.當事男童：「(拿什麼打)，衣架。」男童家屬：「後面這邊有沒有，你看這裡，有疤痕，有沒有，這邊好的比較慢，還滿嚴重的。」男童爺爺說兒子在2年多前，跟媳婦離婚撫養權在兒子手上，但兒子說要去台北工作孫子丟給他養，沒想到3個月前兒子把孫子，接回去照顧再見到時已經傷痕累累。男童爺爺：「就是全身打得像斑馬，用那個衣架打的啦。」男童的爸爸，就是照片中的黑衣男子有人傳訊息問他，為什麼要打小孩他辯稱是，孩子自己跌倒受傷。男童爺爺：「怎麼可能說不會不捨得，不會不捨得的話，就不會帶孫子回家照顧，我去派出所跟警方講說，我要告我兒子，他打我孫子。」男童的爸爸在北投擔任保全，今年27歲被自己的爸爸控訴，說他謊稱欠債逃避撫養兒子的責任。男童爺爺：「小朋友難免會調皮，他玩危險物品的時候，是你顧的人的問題，不是小孩子的問題。」爺爺說他14日跑倒派出所報案跟警方說自己兒子，虐打孩子要幫孫子申請保護令。溪南派出所所長洪裕憲：「警方協助申請保護令，並通報家庭暴力防治中心處理。」警方說獲報虐童後，馬上通報社會局介入處理，目前爺爺還沒向法院提告傷害罪，但爸爸如果再擅自接近男童，將依違反保護令移送法辦。《TVBS》提醒您：◎拒絕暴力 請撥打113◎反霸凌專線：0800-200-885◎尊重身體自主權 請撥打113、110更多 TVBS 報導保全虐打4歲兒全身傷 兒爆：「阿姨」也有打 再爆！家長控皇佳幼園 「挪移」學童規避超收 托幼不當管教頻傳 監院糾正衛福部教育部 小姐弟遭燙傷、虐死 狠心繼母辯產前憂鬱

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】美國LPGA上週繼續休兵，不過亞洲地區的兩大巡迴賽繼續其行程，只是東瀛戰場受到今年第十九號颱風「哈吉貝」影響，原定五十四洞的Stanley Ladies Golf Tournament（史丹利女子賽）縮短為二十七洞，所以不被女子世界排名官方認可，場中的所有選手白忙一場。去年贏得三勝的黃娥凜，今年的表現可圈可點，之前高達十七場比賽打進前二十，好不容易在這場比賽製造奪冠機會，可惜天空不作美，無法獲得世界排名積分。儘管如此，黃娥凜還是落袋一千三百五十萬日圓，獎金榜推升至十一位，世界排名暫居七十六。韓巡賽連續兩週吸引旅美選手回歸，其中The 20TH Hite Jinro Championship（真露錦標賽）標榜著年度第四場大賽，現場集結了世界排名前二的高真榮（Jin-Young Ko）和朴城炫（Sung Hyun Park），結果高真榮不愧是當今球后，勇奪本季的第五勝，以及生涯的第十一座韓巡賽桂冠。這場在驪州市Blue Heron Golf Club（藍鷺高爾夫俱樂部）進行的賽事搶分大不易，高真榮前三天都是七十一桿，決賽日收平七十二桿，四回合成績為低於標準桿三桿的二百八十五桿，一桿險勝包括崔慧珍（Hye Jin Choi）在內的四位韓巡賽選手，獨得二十二分，平均積分拉升至10.56分，與並列三十四離開的朴城炫差距擴大至2.95分。崔慧珍錯失單季第五勝，獲得8.47分，世界排名暫居二十七，目前在韓巡賽的獎金榜上以1,016,392,080韓圜獨領風騷，保有超過兩億兩千萬韓圜的安全距離。上個星期女子世界排名僅有兩場比賽，另一場是在中國廈門的Mitsubishi Heavy Industries Orient Masters（東方名人賽），平井亜実（Ami Hirai）成為史上首位贏得女子中日巡賽的日本選手，落袋三分後，排名前進至五百六十八位。

▲ (資料照片)中國 / 黃育仁 綜合報導中國新聞業經常要歌頌中共，最近多起抵制事件，媒體也都跟著網友發起抵制，官媒尤其厲害，變成名副其實的「國家機器」，外媒報導，過去一個月，中國數以萬計的記者，都在緊鑼密鼓的「學習、溫習題庫」，因為11月前將會有一場全國性的在線考試，測試他們「對黨的忠誠度」，說是線上測試，不過還是要在考場內進行，全程有人錄影並監考。測試對黨的忠誠 記者要"考試"才能換證 根據《BBC》報導，中國官方手機應用程式「學習強國」當中「新聞採編學習」，有一個題目是「黨的新聞輿論工作的職責和使命是什麼」，想答對就得按下「牢牢堅持正面宣傳為主」，而非「牢牢堅持新聞真實」。報導指出，11月前全國的記者將會有一場考試，將會影響到他們是否可以換發新的記者證，而考試的目的就是要測試他們對於黨政策和國家主席習近平的忠誠。《BBC》指出，這是中國有史以來第一次中國官方要求「記者統一在線考試」，從10月28日到11月10日完成，各媒體可以自行決定考試時間，14家官媒則被要求在10月初就提前考試。報導提到，有官媒記者先應試省組織的考試，接著又被通知要再考一次；還有中央媒體工作者說，上個月剛收到要考試，大家一起考，很多資深記者都在狂練習題目。據了解，雖然要面對一場考試，但是許多記者都不太擔心，「考不過不會懲罰，補考就好」。「學習強國」雙關 習語錄佔考試多數題目「學習強國」這款手機應用程式，其實有雙關，除了「學習」本意之外，「習」字代表習近平、習思想，而「學習強國」是中共宣傳單位所出品，上面都是習近平的談話內容與影像。《BBC》記者實際用「學習強國」模擬考試，發現大部分都是黨政策、習近平的語錄，新聞專業知識等相關內容僅有三分之一。「學習強國」從推出後，1月下旬開始，下載排名不斷上漲，甚至登上榜首，儼然成為現代「小紅書」。原始連結 更多華視新聞報導 熱烈歡迎! 兩千學生戴面具迎習近平 賓至如歸？ 印度學校2千人戴「習近平面具」迎接習近平

（中央社記者龍柏安台北15日電）中華男足今天靠著陳毅維在上半場第21分鐘，以頭槌攻破對手大門，逼澳洲吞下2022卡達世界盃資格賽第2輪第1顆失球，可惜中華隊防線潰堤，最終仍以1比7吞敗。2022卡達世界盃資格賽第2輪分組資格賽，今晚7時40分在高雄國家體育場開踢，地主中華隊遭遇世界排名44的強敵澳洲，賽前英國籍總教練蘭卡斯特（Louis Lancaster）期許球員能夠創造奇蹟，並踢出屬於自己的風格。可惜今天開賽僅12分鐘，澳洲就靠著頭號前鋒泰格特（Adam Taggart），在禁區接獲妙傳後直接頭槌破門、先馳得點，接下來泰格特又在接獲隊友橫傳後起腳，踢進全場第2顆球。開賽就被壓著打的中華隊，在短短2分鐘後展開反擊，陳庭揚在右側直接吊中妙傳，陳毅維則把球頂向右邊門柱，澳洲門將撲救不及，中華隊終於撬開澳洲大門，這也是澳洲資格賽出賽3場後首度失球。陳毅維的進球助長中華隊氣勢，沒想到接下來澳洲後衛蘇塔（Harry Souttar）在禁區爭點時，和中華隊門將潘文傑在空中碰撞，潘文傑從空中墜地後直接倒在場中，醫護人員趕緊進場觀察，中華隊的反撲氣勢也大受打擊。所幸潘文傑並無大礙，當他站起身後，現場球迷爆出熱烈掌聲，但澳洲「攻勢」卻未結束，3分鐘後，潘文傑守下對方的穿越球，煞車不及的澳洲前鋒博瑞羅（Brandon Borrello）直接撞翻潘文傑，也領到一張黃牌。踢法凶悍的澳洲攻勢不斷，接下來前鋒爾文（Jackson Irvine）與蘇塔各自踢進2球，前鋒麥克雷倫（Jamie Maclaren）也貢獻一球，終場以7比1大勝，逼得中華隊苦吞3連敗。（編輯：管中維）1081015

記者孫伊萱／台北報導日本國民女團AKB48今（19日）晚在台北小巨蛋舉辦「AKB48 in Taipei 2019 ～ Are You Ready For It?」台灣演唱會，這也是她們第一次登台舉辦演唱會，吸引8千名粉絲到場支持，一開場16位成員就賣力唱跳〈重力共鳴〉、〈想見你〉、〈藉口Maybe〉等夯曲，還特別學了不少中文跟台灣粉絲們打招呼，赴日打拚4年的台籍成員馬嘉伶更是一開口便大喊：「大家好！我是從日本飛來的馬嘉伶，我終於把AKB48帶回台灣了！」成員們也不忘CUE馬嘉伶用中文直接把她們想說的話傳達給台下的粉絲們，馬嘉伶也教大家向粉絲們說「我愛你們」。▼▲AKB48首度登台，在台北小巨蛋舉辦演唱會。（圖／記者林士傑攝影）阿部瑪利亞（阿部マリア）加入AKB48近10年，在2年前轉戰台姐妹團AKB48 Team TP發展，然而日前她竟在直播中，拋下超大顆的震撼彈，宣布要正式從AKB48畢業，今晚的演唱會，是她最後一次以AKB48成員的身分站上舞台，所以也特別為粉絲們SOLO獻上〈右腳的證明〉，與「喜歡音樂」培訓中的新人舞蹈男團一起演出。她表示：「沒想到是在台北小巨蛋畢業，也知道台北小巨蛋是個了不起的地方，看到今天這麼多人到場，希望大家以後也能多多支持AKB48」，更自曝「之後會繼續在台灣發展 ，想成為台灣最受歡迎的日本人」，除了同期隊友加藤玲奈特別獻上祝福外，此次沒能一起來台的入山杏奈，也錄製VCR問候為她打氣。▲阿部瑪利亞今天正式從AKB48畢業。（圖／記者林士傑攝影）▲阿部瑪利亞SOLO獻唱〈右腳的證明〉。（圖／記者林士傑攝影）▲阿部瑪利亞自曝「之後會繼續在台灣發展 ，想成為台灣最受歡迎的日本人」。（圖／記者林士傑攝影）阿部瑪利亞更在〈草原的奇蹟〉穿上白色禮服登場，與觀眾們道別。2017年前被派往泰國「BNK48」發展，今年9月再改調「CGM48」擔任劇場經理的伊豆田莉奈也抱著花束，淚眼婆娑地為阿部瑪利亞獻花，一旁的橫山由依也哭紅了雙眼了。而阿部瑪利亞也是首位在海外畢業的AKB48成員。最後，也與台灣姊妹團「AKB48 Team Tp」以及伊豆田莉奈一起演唱多首AKB48經典歌曲〈AKB Festival〉、〈少女們啊〉、〈365天的紙飛機〉、〈戀愛的幸運餅乾〉完美結束今天的演唱會。▼▲AKB48表演多首經典歌曲。（圖／寬宏藝術提供）首度來台舉辦演唱會，不僅斥資千萬，台、日工作人員逾百名，還為台北場設計了限定舞台。現任總監督向井地美音表示：「這是AKB48首度在海外舉辦單獨演唱會，能在超喜歡的台北開唱超級開心！我們從幾個月前就期待能站上台北小巨蛋！台灣歌迷常常到日本參加演唱會跟握手會，大家總是給我們熱情的支持與鼓勵，也因此我們會以感謝的心情用最棒的舞台回贈給大家。」▼▲這次台北場不僅斥資千萬，還設計了限定舞台。（圖／記者林士傑攝影）更多三立新聞網報導迎接出道30週年！沖繩名團「BEGIN」明年來台開唱動漫歌手綾野真白12月登台辦演唱會！門票今天中午開搶w-inds.開唱時間公布了！出道20週年首場嗨獻台粉抵台直奔火鍋店！世界末日Saori自曝「超愛沙茶醬」

作者●闕又上資本主義邪惡嗎？第一次到拉斯維加賭場時，每個人感受不一，有人目炫於五彩繽紛的霓虹燈，我則是好奇這片沙漠是怎麼把水、電、基礎建設做起來的？這幾乎造鎮的計畫，就算是政府，如果沒有把握和眼光帶進財源，都不見得敢投入。幾乎多數賭場和著名旅館，背後都是股票上市公司參與投入，可以說如果沒有證券市場，就不會有拉斯維加斯如此壯觀規模。我感受到拉斯維加斯，想要把它營造成全家休閒渡假地的用心，這背後想盡善盡美的努力，呈現了所謂的企業精神。我就是看了夢幻賭場的表演秀，回美東後買了這公司股票，獲利還不錯，但有些客戶希望能夠避開菸草和賭場之類的公司，為了避免困擾我還是賣了。目前手中持有迪士尼公司（DIS）股票，可以說參與了資本市場的娛樂產業，你不但可以更樂意享受旅遊（雖然只是小股東，也可以阿Ｑ一點，每年去看看你的企業），還可以擁有這些公司為你獲利，這些恐怕都是不敢接近股市的人、看不清楚股市運作的人所享受不到的好處，他們以為股市只有金錢遊戲，是人吃人的市場。在度假期間，這些企業，還是會分分秒秒的繼續為你幹活。生活中，每個人出生的環境或許是不公平的，但規則是公平的。沒有所謂的窮命富命，都有機會翻轉，就看志向、決心和方法，以及懂不懂得使用知識。知識是力量，也是財富，觀念更是如此。小資族也可以靠近企業家，加入贏家行列，借重他們的才華和熱情、經驗、視野和管理。和臉書祖克柏共事和你聊拉斯維加斯，若你以為是在探討賭場，那可能就誤解了。一方面，拉斯維加斯已經是休閒、會議展覽的觀光產業，最重要的是，我想表達它背後有企業家創新、改變的精神，這和我們原本以為賭場必然是色情暗藏之處的刻板印象大不同。在西方，企業精神（entrepreneurship）常是正面肯定和欽羨的用語，企業家身上流著冒險犯難和進取的血液，沒有這股精神，我們今天的生活不會如此舒適和方便。這兩天查資料嚇了我一跳，連美國傳奇的人物霍華．休斯（Howard Hughes），竟然也是影響拉斯維加斯賭場轉型改變的重要人物。在他61歲那年，他熱衷於購買拉斯維加斯賭場，而且還能加蓋機場、餐廳吸引觀光客，他在那幾年擁有的飯店、賭場數量是拉斯維加斯之最。企業家們在各個領域此起彼落，前仆後繼地改變合作出許多讓人類生活更舒適的努力。把時間鏡頭拉到最近，馬克．祖克柏（Mark Zuckerberg）創辦臉書、華人陳士駿創立YouTube， 如果拿掉你臉書帳戶， 同時也無法欣賞YouTube 精彩影片，很多人應該頓時覺得生活失去樂趣。更別說需要查詢資料，隨時可求助的Google搜索，這是由2位史丹佛大學博士生佩吉（Larry Page）和布林（Sergey Brin）年輕企業家所創辦。還有貝佐斯（Jeff Bezos）所創辦的亞馬遜，這電商模式改變了銷售行為；鋼鐵人馬斯克（Elon Musk）所創立的2家極具創新色彩的公司，特斯拉電動車，以及讓全球航太業關注的SpaceX，馬斯克以個人創業家精神結合了優秀工程師，這些都是劃時代的影響和改變。我要表達的是，在證券市場的資金和創業家的精神、熱情，兩者的結合加上優秀工程師和研發人員，得以讓人類的創新持續不斷進步；而這也是股價、經濟可以持續上漲的重要動力，我強調這一點，就是不希望你誤以為投資只是侷限於股票線形圖的價差追逐之中。談了那麼多成功企業家，是不是也讓你心有戚戚焉？創業需要全心全力投入，不但需要具備資金，還要有經營管理的軟實力，這包含獨具特色的產品、行政、行銷、成本控制、人事管理，所有面向構成競爭力，創業成功可挖到一座金山，但失敗也很容易耗掉你的第一桶金。我欣賞和敬佩創業者的精神，也樂見創業的風起雲湧，因為這是帶動企業活力，但也要提醒創業者，了解自己的個性，全力以赴解決創業面臨的困難，不要好高騖遠，穩扎穩打。但如果你不適合當創業家，要怎樣才能夠享受創業的成果，成為另外一種靠爸族？擁有股票能讓你擁有部分的事業，就能讓資產源源不絕為你帶進現金。相反的，沒有正確的投資觀念，股票也可能變成敗光祖產的當票。買進股票，就是間接當老闆，和公司的擁有者一樣可以賺錢，不但如此它還可以世代相傳。加入全球的經濟成長，也和資本主義的強大引擎掛鈎吧，這是邁向財務自由的重要一步。財經作家班．史坦說得好：「如果你覺得公司沒血沒淚，那是因為你還沒有擁有，所以不知道它的好。」他有一段說詞我覺得很精彩，特別摘錄給你：這些雖然在財經界，可是都不敢擁有股票的人，他說，「你只要擁有生產手段，也就是生產商品的設施和資源，那麼不管股權多少，都有機會逐漸在家人的周圍築起堡壘，這些股權可以付清帳單，維持生活的安適，至於被開除，卻缺乏財產的人，就只能心驚膽跳地過生活。透過資本和它帶來的收入，你可以維持健康、鬥志，和做你自己，但沒有財產和生產手段的人，可沒辦法這樣。古早年代，擁有這樣的資本要靠富爸爸，但在資本主義下不一樣，只要願意辛勤工作，再藉著收入、購買好公司的股權，懂得這樣的知識道理，然後採取行動，一切都將改變。」對於還沒有擁有股票的人，應該思考這項投資工具的利用；對於已經可接受這觀念的人，面臨的挑戰則是：如何用正確策略、正確方法以簡馭繁，達到簡單、有效、安全的投資。知道，不難，難在符合自己的投資哲學並落實，我們會繼續討論這個議題。和有才華的企業家同行，這是資本主義者源源不斷獲利的密碼！旅行遇見星巴克，「多」創造4倍投報率學習離不開生活，我經常在生活中找尋或觀察投資的標的，聊一下多數人都熟悉的星巴克，為什麼曾在我的投資組合中，多創造了將近4倍的投資獲利。2009年是金融海嘯後的後一年，市場逐漸回穩，我開始了中國大陸的旅遊和商業考察之旅。金融海嘯期間，星巴克的股價重挫，那陣子星巴克經營北美地區碰到挑戰，再加上遇到金融海嘯，股價從高到低點，不是腰斬一次，而是腰斬再腰斬。股價從20美元跌到3.5 美元，跌幅近82％，我認為機會難逢，所以星巴克成了我的投資組合中的10大持有之一。2012年，我在幾個大小城鎮中旅遊，對杭州的星巴克印象特別深刻，那時杭州已經有所謂的腳踏車借租的服務，好像比台北的Ubike發展的更早，所以我那幾天騎著腳踏車，深入西湖的四周閒逛。有一段環湖公路兩旁的法國梧桐樹，和上海市田子坊附近思南路的梧桐樹，有不同的韻味，可能是馬路寬闊所造成的感覺。因為是騎著單車，讓我可以悠閒地觀察杭州的幾家咖啡店，我還刻意去看85度C在杭州的店面，地點最好的是早就布局開店的「兩岸咖啡」，但星巴克有壓倒性的態勢。我常去的一家星巴克咖啡是在大華飯店旁，大華飯店曾是蔣介石和宋美齡度蜜月下榻的飯店，視野好，不管是看雷峰塔、白堤和蘇堤，視野都相當寬闊。但是旁邊的星巴克位置就沒有這麼的好，沒有面湖一覽無遺的視窗，比起其他咖啡店，星巴克觀景店面位置較差，生意竟然最好，這必然有值得觀察的地方。我跟服務生閒聊幾句，其中有一位問我是不是從台灣來，我好奇說你怎麼判斷？他告訴我，中國大陸的許多觀光客到店來，有時會刻意不喝完，要求店裡打包外帶，代表他們來過星巴克。他這說法讓我有了繼續求證的興趣，第二天下午3點帶本書再到星巴克觀察，下午5點鐘左右，人潮一波一波湧入，有如菜市場一般的聲浪，讓我受不了，最後只好離開。原來星巴克已不是一般的咖啡店，它賣品牌，也賣場所符合各種人士的約會的需求。離開杭州，到其他有星巴克的地方，我都會繞進去，替舒茲（Howard Schultz）看一下員工表現如何？服務是否品質一致？也順便為我的持股是否繼續保留做個確認。在青島奧運帆船中心看海的那家星巴克咖啡，店內店外都擠滿了人，離開青島前，我刻意走進市區的一家星巴克，店也維持一定的生意量和服務品質，我不得不說，統一企業當時在中國大陸開設的星巴克，員工水準可能是許多連鎖店中名列前茅。每次和服務生交談完，我幾乎都會建議他們，不要全花掉打工的錢，就買星巴克的股票，若不能買國外的，那麼也要考慮大陸他們有信心、有好感、看得到的企業，我相信照我建議去做的服務生可能不多，可能是缺錢，更可能的是他們還不具備這樣的視野，也不了解投資的重要性、金錢的運作，資本市場如何拉開財富差距。但我大陸一行的考察，決定延遲賣出已經獲利近8倍的星巴克，這決定大概也多增加了4倍的投報率。我不是把星巴克當作線型圖上的進出操作，而是看見了一家全球性的企業，可以為我日夜不停的工作，美國天黑收店了，亞洲剛好一天新的開始，不管在機場、市中心、方便約會的地方還是社區的轉角，全世界將近有超過2萬5千家星巴克每天為股東獲利打拚。擁有企業，與之成長的這個概念，為我這10年來獲利超過14倍，就算星巴克每一年有30％到40％之間的股價波動，能夠每次高點出場，低點進，如此華麗轉身操作的人，應是少數，就算有，你想能有10倍以上的獲利嗎？或許你有疑問，有這樣的收益是我碰巧買對，那如果買錯呢？這個是好問題，多數的家庭致富，並不需要像彼得．林區所說的買到這10倍安打的好股票（ten times bag），你還是有機會，用對方法找到不錯的投資標的，但不需要這麼多的選股技巧和花精神盯盤，正確的投資工具和以簡馭繁的策略，後面再聊。致富應該是加入企業的成長，星巴克只是其中一例，每個人從日常生活中可發現這些投資，可以是本土自己熟悉有把握認可的企業，也可以是全球的企業，這個有差別嗎？多一個選項，多一道視窗，或許會看到不同的風景，有值得參考的地方！書籍簡介_為什麼你的退休金只有別人的一半？作者： 闕又上出版社：商業周刊出版日期：2019/10/09更多商業周刊文章《小丑》為何如此成功？當DC不再隨漫威起舞，回歸「品牌核心」才能贏回市場※本文由商周網站授權刊載，未經同意禁止轉載＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

工商時報【沈美幸╱台北報導】華新（1605）9月因電力線纜及不銹鋼銷量持平，銅材銷量微減，出售南京華新有色金屬股權後不再計入合併營收，致使9月及前九月合併營收全面衰退。法人預期，今年底前有機會認列出售上海白鶴廠處分利益，對EPS貢獻0.21元，近期持續敲進，18日收平盤15.0元。華新有鑑於大陸銅條市場競爭白熱化，決定出售南京華新有色金屬94.3％股份給大陸格力電器集團，5月底完成交易，6月起不再計入華新合併營收，退出大陸銅條市場。華新自結9月合併營收102.4億元，年減21.56％；前九月合併營收為1,040.81億元，年減29.4％。華新表示，華新去年第一季認列出售大陸南京華新城AB地塊兩棟辦公大樓，每棟售出價格均為人民幣10.5億元，今年少了處分土地資產收入挹注，是前三季合併營收短少的主因之一，南京華新城D地塊第三期住宅建案雖完工，但尚未獲南京市政府核准銷售。此外，華新9月線纜銷量維持，不銹鋼也持平，銷售量並無明顯增減，銅材些許下降，是9月合併營收下滑的主因。華新5月底以人民幣10億餘元，出售南京華新有色金屬股權94.3％給大陸格力電器集團，上半年認列處分利益新台幣14.8億元，上半年EPS為0.64元。華新9月底出售上海白鶴廠處分利益人民幣1.63億元，折合新台幣約7億元，對EPS貢獻0.21元。華新表示，認列處分利益時間點，端視預算付款時程而定。

人民上街抗議表達訴求，是正常民主運作的一環，但在塞爾維亞首都貝爾格勒（Belgrade），一項大型監控計畫之下，開始裝設大量能辨識、追蹤人民的監視器，讓部分有意參與反政府示威的民眾心生猶疑。而提供科技的，正是爭議不斷的中國電信大廠「華為」。《美聯社》（AP）報導，塞爾維亞當地官員表示，華為提供的系統有助降低貝爾格勒的犯罪率，讓這座約有200萬人口的大城更加安全。然而反對者批評，此措施不但侵害個人自由、讓政治異議份子更容易遭到報復，甚至恐讓塞爾維亞人民，曝露在中國政府猶如「天網」的窺探之下。華為監視器恐衍生政治用途這些備有人臉辨識功能的攝影器，正逐步擴及全球數百座城市，其中安裝最廣的，是與中國有大筆商業協議、發展程度偏低、人權紀錄也相對堪憂的國家。有鑑美國指控中國政府可透過「後門」取得華為資料，這些監視器的設置也令人擔心，在許多無力抵擋中國的國家，數百萬人民隱私權恐受到侵害。塞爾維亞總統武契奇（Aleksandar Vucic）曾誇口稱，警方有能力掌握反政府抗議中的「每顆頭」。這種全面監控人民的潛在危害，也讓前塞爾維亞個資保護主管薩比奇（Rodoljub Sabic）受訪時提醒，這個系統可能遭用以追蹤政敵、隨時監控批評政府的人士，「這會完全違反法律。」香港抗議中，民眾破壞攝影機。（湯森路透）反對武契奇的團體則指稱，警方會將民眾抗議的影像外洩給親政府媒體，這些媒體則會公開影像，並公布參與抗議者的身分。這似乎也是為什麼，近期一場示威中，會有民眾爬上桿子用膠帶把監視鏡頭封住。塞爾維亞警方則否認濫用華為系統，華為對此也發聲明指出，完全遵守塞爾維亞或任何業務地區的法令。無論如何，據《AP》報導指出，最終該系統在貝爾格勒會有800個地點、裝設共1000部監視攝影機。柏林國際電子消費品展覽會的華為招牌。（湯森路透）華為助監控全球230座城市人臉辨識系統在許多國家相繼採用，向來引發公共安全與隱私權的兩難之爭，但華為的設備之所以特別遭受質疑，是因為外界指控直指，中國可以依法要求企業協助「國家安全」工作，讓政府機關可以取得企業擁有的資料。也因此有部分國家，正在重新考慮是否要接受華為的科技，特別是在近期5G高速網路的建置上有所顧忌。然而針對受到政府控制的相關指控，華為予以否認，旗下所謂「平安城市」科技也受到不少顧客青睞，尤其近年與中國在經濟、外交上友好的國家，更是願意採納使用。事實上除了塞爾維亞，還有許多國家的城市都使用了華為的安全科技，包括土耳其、俄羅斯、烏克蘭、亞塞拜然、安哥拉、寮國、哈薩克、肯亞、烏干達，甚至還有德國、法國和義大利等民主國家。報導指出，該系統擴及約230座城市，將數千萬的人納入監控之下。中國天安門廣場上的監視鏡頭。（湯森路透）報導引述華為在宣傳手冊中寫到，自家監視錄影科技可以實施長距離監控，偵測民眾是否出現「遊蕩」（loitering）等「異常行為」，也會透過監測車流、人流來計算群眾規模。一旦發現可疑狀況，就會向指揮中心傳送警告，使當地的官員能即時根據資訊做出應有處置。華為網站上的案例介紹中，也宣稱一名曾在貝爾格勒涉及肇事逃逸的嫌犯，多虧塞爾維亞和中國警方共享人臉辨識資料，該嫌之後在中國時可以被辨識出來。但近年隨著美國、國際人權團體對華為網路安全的指控，中國與使用華為科技的各國關係發展也備受關切。肯亞、烏干達當權者「從善如流」塞爾維亞是歐盟成員候選國，中國也將其視為深入歐洲的跳板。透過「一帶一路」投資計畫，近年兩國關係急速擴張。民粹路線的賽國政府急於和中國發展更密切關係，該國脆弱的民主制度，也讓中國相對能夠無所顧忌的取得經濟利益，而不致引發太多人權、環境和透明度的相關反彈。中國的國家投資銀行已經許可數十億美元的寬裕貸款，用以建造燃煤電廠、道路、鐵路、橋梁等。中國警方也開始協助巡邏貝爾格勒的街道，理由是要協助當地逐漸增加的中國旅客。《路透》（Reuters）報導，中國提供巴爾幹國家數十億美元貸款，相關工程多使用中國工人，並有許多中國遊客前往當地觀光。5月，賽國與中國簽訂警務方面的諒解備忘錄（MOU）。9月18日起，中國警員在貝爾格勒展開為期一個月的巡邏，但沒有執法權，主要擔任中國遊客的「溝通橋樑」。在烏干達，也可看到相似的景象：中國在當地大量投資公路、一座尼羅河上的水力發電壩等建設。長期把持政權的烏干達總統穆塞維尼（Yoweri Museveni）也在一年前就啟動1.26億美元的計劃，要安裝華為的人臉辨識系統，稱這些攝影機就像是打擊首都街頭犯罪的「眼睛、耳朵和鼻子」。反對人士則批評，此舉的背後意圖在於嚇阻街頭抗議，維護逐漸失去民心的政府。穆塞維尼的一大挑戰者、倡議人士兼音樂家威恩（Bobi Wine）發言人Joel Ssenyonyi表示，當地出現的監視攝影機背後存有政治動機：「他們不是為了安全才這麼做的，真正的目的，是他們想要追捕政治異議人士。」中國警察在貝爾格勒巡邏。（湯森路透）在緊鄰烏干達的肯亞，有鑑一連串極端份子的攻擊，政府也重新關注公共安全。肯亞所採取的方式，則是要求民眾做數位登錄，其中包括DNA、虹膜、臉部資料等。為了達成目標，肯亞也向中國求助，於是中國早在2012年的時候，就融資給肯亞以安裝監視攝影機。肯亞政府希望，無論是公共或私人監視器，包括有人臉辨識功能的攝影機，其資料都能「萬流歸宗」到同一個資料庫。對此也引發社運人士的示警，擔心肯亞的資料保護法規並不全面，將使國家監視的力量大為擴張。華為監控方案獨步全球根據外交政策智庫「卡內基國際和平基金會」（Carnegie Endowment for International Peace），全球有越來越多國家跟隨中國的腳步，利用人工智慧科技來追蹤人民。該基金會指出，至少有75國正在實務上使用人臉辨識等AI工具來用以監視，其中有50國使用華為產品，超越日本NEC、美國IBM等競爭者。該基金會曾對此議題撰寫報告的學者費爾斯坦（Steven Feldstein）表示，不清楚此系統有哪些防護措施，其他包括影像如何儲存、如何究責、有哪些單位可以連結到攝影機，亦不甚清楚。《AP》引述華為經電郵表示，一切都符合當地法規，公司目標致力於連結人民、消除數位落差、促進社會與經濟永續。與此同時，在貝爾格勒繁忙市中心的「共和國廣場」（Republic Square），高科技的攝影機仍在一處辦公建築上，朝著四面八方射出視線。底下的人們熙來攘往，倘浸在每日的勞碌當中。其中有一群塞爾維亞民眾，對於頭頂上宛如黑盒子的監視器感到不安，一個當地維權團體因此設立小帳棚，詢問往來的路人：知道自己正受到監視嗎？《AP》引述倡議人士馬克莉（Ivana Markulic）表示：「我們不想住在某種老大哥式的社會」。她主張人民應知道監視器的地點、做法，以及蒐集的資料會流落何方。更多上報內容：參與監視新疆維吾爾族計畫 中國海康威視痛失美國市場【西藏也有再教育營】中國迫害不手軟 覺姆之城女僧人遭毆打性侵【楚門的世界中國版】國土裝設逾2億支監視器 北京打造全球最嚴密天羅地網

台灣有近6萬名視障者，研究指出，許多後天失明的視障者往往因無法接受現實、沒有轉介管道等因素，平均在家達五到七年的時間不願與社會接軌。台北慈濟醫院自2017年開始與台灣盲人重建院合作，不僅提供衛教講座、感管課程、健康檢查與諮詢等相關協助，也供予視障朋友職場實習機會。盲人重建院除課堂教學外，為了讓學員未來進入職場能無縫接軌，所以在結業前安排120小時、不同場所的實習課程，讓學員累積實務經驗。10月17日，15位將於11月結業的學員來到台北慈濟醫院實習，用專業技巧為員工、志工帶來每次20分鐘的按摩服務。趙有誠院長（左圖中）指出：「感恩每位老師的教導及同學認真的學習，台北慈濟醫院三年來皆提供實習場地，期待學員未來能自給自足，與被服務的醫護人員一起發揮良能，彼此照護關懷。」「有哪裡特別痠嗎？」「這樣的力道可以嗎？」同仁與志工依序入座，學員發揮所學，貼心問候，在柔和的音樂聲中按摩醫護人員緊繃的肌肉。賴先生（右圖左）是這批實習生中最年輕的學員，年僅23歲的他，大學二年級時因突發性青光眼，右眼視力僅存0.1，左眼則是0.5，且日益減退，經介紹來到台灣盲人重建院學習一技之長。他替兩位醫護人員按摩後表示:「醫護人員肩頸氣結多，以前在學校雖然有練習的機會，但來到不同地方接觸不同人群的身體、皮膚，會加強手指靈敏度，所以對未來踏入職場有很大的幫助。」按摩告一段落，接受完服務的同仁紛紛起身道謝，寫下鼓勵話語貼在感恩樹上，表達對學員的肯定。趙院長也笑著說:「相當專業的按摩技術，原本痠痛的左肩已經舒緩許多。」按摩技術指導老師陳新育指出：「實習是希望學員應用所學，為客人提供客制化服務，輕重緩急能配合客人症狀，不畏懼職場工作。」而醫護人員在按摩後更有精神與活力，將重返工作崗位服務病人，愛的循環將永不止息。（撰文╱廖唯晴、攝影╱范宇宏）

世界羽聯超級750系列賽丹麥公開賽，進行單、雙打八強賽，世界球后戴資穎遭遇日本羽球美少女大堀彩，雖然在首局一度面臨對手頑強抵抗，但戴資穎仍在比賽第39分鐘以21：16、21：12直落二勝出，挺進四強賽。這次丹麥公開賽將挑戰二連霸的戴資穎，在32強與16強接連擊敗泰國金達蓬（Nitchaon Jindapol）、加拿大李文珊後，碰上世界排名第26名的日本大堀彩，雙方生涯前六度碰頭皆由戴資穎拿下勝利，其中包括九月在中國大陸公開賽以直落二勝出。兩人再度交手，戴資穎在開賽首局就拉出一波7：0的攻勢，不過隨後卻被大堀彩回敬9：2追平，接下來兩人互有領先，直到16：16後，戴資穎才靠著一波5：0，以21：16率先搶下首局。第二局戴資穎再度於開局就取得領先，不過這一局她未再給大堀彩反擊機會，在比賽第39分鐘以21：12搶下四強門票，接下來將碰上大陸好手陳雨菲，雙方生涯前14度交手戴資穎僅吞下過一場敗仗。至於男雙八強賽我國組合楊博涵／盧敬堯面對世界排名第三名的大陸組合劉雨辰／李俊慧，在以17：21丟掉首局後，後兩局皆以21：14逆轉勝出，四強賽將對上世界排名第一的印尼搭擋山賈亞（Kevin Sanjaya Sukamuljo）／馬庫斯（Marcus Fernaldi Gideon），雙方去年曾在馬來西亞公開賽碰頭，當時由印尼組合以直落二勝出。更多udn報導「一心到十全」高雄路名怎來的？ 她揭密：小科員命名的正宮「抓猴」看這裡！小三現蹤跡 偷情者有5大秘密女同事裙短走光他急「暗示」 事後被怨沒直接明講三航廈新造型像Costco？ 桃機：旅客往上看不變

工商時報【孫彬訓╱台北報導】全球的大型投資人，如退休基金陸續將永續投資的決策概念帶入投資中，而最新「2019施羅德全球投資人大調查」，投資選擇時，全球有57％的投資人會考量永續性，亞洲投資人的比例更高達66％，台灣的比例也略高於全球平均（59％），雖與亞洲國家相比、台灣較為落後，但比歐洲投資人關注比例還來得高（51％）。另外，一般認為千禧世代較關注永續投資；事實上，養育下一代的X世代對永續性的關注程度反而更高：在選擇投資商品時，有61％的X世代（38∼50歲）一定會考量永續性，千禧世代（18∼37歲）則為59％。「施羅德全球投資人大調查」為施羅德投資集團自2016年開始，每年針對全球32個國家、超過22,000位投資人調查。調查議題涵蓋投資人行為、退休、永續投資等議題，為全球最具公信力的全球投資人大調查之一。永續投資不僅考量投資標的的營收、獲利等財務因素，更會挑選重視ESG（環境、社會、企業治理）的企業，期望達成投資報酬目標時，也能為社會帶來更多正向影響。最新的調查顯示，投資人對永續投資的關注程度，以亞洲國家為最。全球有57％的投資人在選擇投資時會考量永續性，這個數字在亞洲則攀升到66％。而一向對永續性有所著墨的歐洲，反而只有51％投資人在投資時會考量永續性。從過去三年調查中看到，新興國家對永續投資的重視程度一直優於成熟國家，新興亞洲尤甚。施羅德投資集團全球官方機構及思維領導主管Gavin Ralston觀察，亞洲國家愈來愈意識到永續性的重要。拉長時間序列來看，過去三年來，調查中最重視永續投資的國家幾乎都落在亞洲，尤其是印尼、印度、泰國等國。台灣則比較處在亞洲國家的中段班，重視永續投資程度在2017年為75％，2018年雖提升到83％，今年則落到59％，高於全球平均，但遜於亞洲平均。值得注意的是，去年台灣投資人的投資組合當中有37.1％為永續投資，今年這個比率下滑到了27.9％。除此之外，台灣投資人將永續投資列為最重要或次重要的比率，也只優於南韓和日本。

作者/龔威亦 整輯/黃慧玫 本文出處/摘錄自蘋果屋出版《網球鬆筋按摩手冊》2大基本技法，站跪坐臥都適用，30秒有感解除痠痛！網球是圓的，與人體接觸，不外乎「滾動」和「按壓」這兩個基本動作，經過搭配和設計，就成為網球按摩的技法變化，無論站、跪、坐、臥都能運用。1.「滾動」技法「滾動」的目的，一則尋找「痛點」，二則「撥開黏連的肌纖維」。如果痛點剛發展不久，痛的位置多半明確且在表淺處，很快能找到；一旦痠痛情形拖延太久，痛點會藏到較深處，痛感也變得模糊，這時必須靠滾動技法把痛點揪出來。另外，先在身上滾動網球，可以促進要按摩的部位血液循環，以及柔軟肌肉，就是幫肌肉先做「暖身」。滾動範圍，順著肌纖維方向滾動，在手臂上，縱軸約10公分，橫軸約1至2公分；大腿、臀部等處，縱橫各約5公分；如果是背部，縱橫各約5至10公分。如果找到「痛點」，就對著點做「按壓」，或是「滾動＋按壓」，加強力道地滾動，這時縱橫各1.2公分就夠了。進行時，先來回滾動尋找「痛點」，再慢慢縮小範圍做確認；至於滾動速度，每秒不宜超過1公分，這樣才能按壓至深層確認疼組織位置。滾動時，大部份部位直接手拿網球在疼痛部位滾動，但像是背部、臀部，無法手拿網球動作時，將身體壓在球上，前後左右平移，讓網球在肌肉上滾動。2.「按壓」技法「按壓」的目的在，將壓力導入「痛點」，也就是肌筋膜的「激痛點」（trigger point），這裡是肌纖維修補過度出現團塊的地方，利用按壓將團塊消除。「痛點」的團塊因彈性不佳，對抗外力的能力較弱，所以按壓時會痛，痛度越大代表傷得越重。當按壓感到疼痛，代表鬆筋的效果已開始發揮。按壓時，以30秒至1分鐘為一次，休息30秒後，就可進行下一次的按壓，通常做3至5次即可。剛出現痠痛之際，每天做1回就能有效改善；如果是痼疾，每天至少3回，每回次數可漸進式增加，做8至10次都無妨。「按壓」的方式有兩種，一種是，雙手對準「激痛點」用力按下網球。第二種，利用身體的重量，用力壓網球，適用於身體所有背面部位。針對按摩的部位，選擇較好使力的方法。「滾動」網球技法 ▲手拿網球在身上滾動網球時，攤平手掌較好動作。手拿網球在身上滾動  ▲ 手臂上滾動，縱軸約10公分，橫軸約1至2公分，大約將手臂分3段。「按壓」網球技法  ▲ 用手按壓網球時，雙手手掌交疊，力量更集中。對準痛點「按壓」網球  ▲ 滾動後找到「激痛點」，「按壓」30秒～1分鐘。利用體重「深壓」網球  ▲ 做身體背面按摩時，身體壓住網球前後左右移動，滾動網球。按壓時則靠體重壓力下壓。5大「拿捏」技巧，隨時隨地都能用，輕鬆解痛事半功倍！在我們的身上，能感覺肌纖維上有一顆顆「氣結」，使用網球滾動、按壓按摩，能感覺氣結變得鬆軟、平整，一段時間後甚至會消失。即使是觸感較不敏銳者，也能感受到按壓一段時間後，疼痛趨於和緩，整個人更加輕鬆、輕盈。不過舒緩的效果感受，需視病情和部位而定，例如小腿是身體最容易疲勞僵硬的部位，初期按壓會劇痛，大約經過1至2週，痛感會緩和。以下介紹5大拿捏技巧，學會了，安全又有效地自行使用網球按摩解痛。1.不是越用力越好，按壓滾動時，讓痠痛處感受到球體壓力即可，避免加重傷害肌筋膜。滾動和按壓的深度、力道難以用距離來測量，但可用「痛度」來形容。通常可以將疼痛列表為1至10分，鬆筋按摩的痛度約為6分，比按壓到嚴重瘀青處更輕一點，一般人大都能忍耐。按壓和滾動的力道並非越大越有效，如果突然感覺到刺或麻，代表用力過度；只要身體能感覺到「網球傳遞過來的壓力」，就足夠了。找到「激痛點」後，盡量做到每天按壓，通常痛感會逐漸降低，如果越壓越痛表示力道沒控制好，很可能傷害到肌筋膜。同樣地，滾動的速度也不是越快越好，滾動太快有時會傷到正常、健康的肌肉，甚至引起發炎，那就得不償失了。2.以網球按摩時不宜憋氣，應做「深呼吸」以提高身體組織含氧量，加速代謝排除致痛壞物質。一感覺痛就「憋氣」，這是身體的自然反應，不過用網球按摩時，非但不可以憋氣，更要邊做邊「深呼吸」，最好搭配腹式呼吸法，提高身體的血氧量。「單點按壓」是利用充血和缺血的機制，幫細胞組織補充氧氣和養份。「憋氣」會讓體內的二氧化碳濃度提高、氧氣濃度降低，使得新陳代謝變差。「深呼吸」可以讓新陳代謝的效能最佳化，有助於排除致痛壞物質。受傷後產生的發炎物質通常是酸性的、按壓後產生的廢產物通常是蛋白質類增生物質，這些最好盡速排除，才不會造成身體的負擔。3.身體保持放鬆，可幫助網球按壓力更深入肌肉底層，帶動修復組織的作用。即使確定「最痛點」(激痛點)位置，下次按壓時，還是不宜直接對點下手，最好從周邊慢慢靠近，在整塊肌肉上用網球先「滾一滾」，給局部一點適應力，才能達到鬆弛的效果。身體放鬆，會讓按壓力道深入肌肉底層，比較容易找到「最痛點」，鬆筋的效果也較佳，同時可帶動組織的修復。一般人的背部約有6公分厚的肌肉，受傷若在表淺處，輕輕壓就足夠了；如果是在大腿、腰部、臀部等處，有脂肪堆積，肌肉也較肥厚，尋找「最痛點」的難度較高，需要花較長時間做確認，但不表示就該按壓得更用力或滾動得更快。★請切記：壓多深不是絕對重點，壓到「激痛點」，比較重要。4.按完後不要貪懶睡臥，應起身活動，才能加速血液循環。使用網球按摩結束後，不要因為放鬆了，就不動休息。按壓之後，最好起身活動四肢，稍微伸展一下，加快血液循環。這樣做的好處是：第一，按壓過後，肌筋膜和肌肉的彈性會不同於以往，這時活動正好能讓身體「重新感受肌肉的狀態」，讓肌群之間重新整合，並把這些訊息傳遞給大腦，更新並適應身體的新位置。第二，使用網球按摩，就好像做了解鎖動作，把身體的「氣結」處打開，讓肌筋膜和肌肉都不再緊繃，這時搭配拉筋的延展動作，等於讓身體再度靈活起來，也會讓鬆筋的效果加成。★請切記：按摩後，做些簡單伸展、拉筋活動，效果加倍。5.在「運動前後」使用網球按摩，能有效預防痠痛，避免運動傷害。使用網球按摩，並非只能在「痠痛」發生時做。平日裡，在運動前後都可以進行。在運動前，使用網球按摩的目的並不是為了「放鬆」肌肉，而是為了要「喚醒」肌肉。運動前的身體冷、反應慢，用網球按摩刺激，幫助充血，可提高肌肉的溫度，等於是暖身運動，可喚醒肌肉的感覺，搭配其他動態性的暖身運動，能有效預防運動受傷。此刻網球的滾動應「快而輕」，不同於按摩時的慢速滾動技法，也無需太用力。在運動後，使用網球按摩，目的就是為了讓疲累的肌群「放鬆」。運動後的身體會產生乳酸和廢產物，這時用網球按壓，除了幫助鬆筋，還同時將乳酸和廢產物排出體外，解除肌肉的痠痛和緊繃。此刻按摩力道要「深而慢」，不要急躁，更不宜太用力★請切記：運動前、後都用網球按摩，「預防勝於治療」，有效避免痠痛。 【延伸閱讀】立刻加入KingNet 國家網路醫藥 LINE＠ 共同守護全家人健康!更多健康相關新聞男嬰吃九層塔炒蛋 突休克險沒命魚刺卡喉 男臟器遭食肉菌狂啃險死年輕非本錢 「幾個」中風徵兆須警覺豆漿有豐富鈣質？ 營養師破除迷思醫師：有沒有牙周病 看這裡就知道！今日最夯新聞流量前3名醫取胎盤誤拉出子宮 產婦身亡趙少康喊話韓：罵你是在幫助你慘！「包機有重賞」還是沒人來今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

中國時報【劉秀芬╱台南報導】新化阿霞阿嬤今年87歲，年幼時因家庭困苦沒能讀書，70歲某天跟家人聊起讀書夢，家人偷偷在阿霞生日當天幫她報名到松年大學上課，阿嬤非常驚喜，歷經4年學士班、2年碩士班及12年博士班，18年來全勤，老年生活過得多彩多姿。阿霞阿嬤說，兒時看著鄰居玩伴每天背書包上學，心中非常羨慕，期待有天自己也能背書包上學。家人幫她報名後，她第一天上課拿起書本，內心激動到流下眼淚，從沒想過活到70歲，竟然還有機會上學讀書。到松年大學上課，不僅讓阿霞阿嬤走出在家發呆的單調生活，更結識來自不同家庭的「老同學」，大家互相分享勉勵，讓身體更健康，心靈更快樂。台南市政府為鼓勵長者終身學習，增進長輩身心健康並擴展社會參與，深入37行政區自辦松柏學院及長青學苑來增進長者高齡學習機會。台南市社會局指出，台南市開辦56班松柏學苑課程，同時結合民間47單位辦理172班長青學苑課程，總計有228班提供長者近7000個學習名額，內容含醫療保健、電腦課、韻律操、直笛、手語等，課程多元有趣。松年大學也提供長輩圓讀書夢管道，讓長輩有機會穿上學士服、戴博士帽，博士班3年為一級，有意願唸書的長輩可以一直讀下去，阿霞阿嬤已經是博士班五級，也是台南市松年大學中級別最高的，打破學校紀錄，阿嬤如果有意願，學校也會讓她一直念下去。

【健康醫療網／記者田柏升報導】面對晚期肺腺癌，許多病友會感到徬徨無助，但醫療日新月異，好好接受治療，依然能維持原有的生活品質、延長存活時間。記者採訪林口長庚醫院腫瘤及內視鏡科郭志熙主任及王智亮醫師，整理出五大Q&A，告訴病友及家屬，面對晚期肺腺癌可以怎麼做！1.聽說肺腺癌第四期存活率不高，醫師會建議如何治療呢？如果我採取標靶治療，卻擔心產生抗藥性，應該怎麼辦才好？林口長庚醫院腫瘤及內視鏡科郭志熙主任表示，亞洲平均約5成肺腺癌患者具EGFR基因突變，可以使用相對應的標靶藥物，而且多有健保給付。目前第一線健保給付第一代及第二代標靶藥物，其中第二代為不可逆標靶藥物，抑制效果稍強，當過程中真的出現抗藥性問題時，可以再做一次基因檢測，確認是否有T790M突變，若有，便可接力使用第三代口服標靶藥物。另外，近期有研究顯示，一線使用不可逆標靶藥物，當檢測出T790M突變，再以第三代標靶接力，單以口服標靶藥物治療的時間，就可以達到將近4年，也可期待更長的存活期，是很驚人的突破！2.聽說免疫療法是最新治療方式，肺腺癌第四期也能用嗎？郭志熙主任指出，目前免疫療法的健保給付規範嚴格，病友的免疫生物標記PD-L1表現量必須高於50%以上，才能獲得給付；另外，若有明確基因突變，健保也不會給付免疫療法。事實上，在有檢測出明確基因突變的情況下，選用適當的標靶藥物，能帶來非常好的治療及預後，存活率也會大大提升，所以標靶藥物治療依然是一個重要的治療選項。「最新的治療方式不一定最適合每位病友」，除了考量藥物治療效果，讓每一分錢都花得值得，才能讓治療的效果持續，達到延長存活期的目的。針對具基因突變肺腺癌也有多個健保給付的一線藥物能使用，協助減輕病友的經濟負擔。3.標靶藥物讓我有甲溝炎、皮膚紅疹等副作用好困擾，究竟該怎麼辦？林口長庚醫院腫瘤及內視鏡科王智亮醫師表示，甲溝炎情況若不嚴重，則建議病人將指甲保持乾燥並且戴手套保護，減少碰撞對指甲的傷害。若發炎滲出液體或化膿則需盡快尋求皮膚科醫師協助。另外，皮膚上的紅疹或是毛囊發炎，醫師可提供局部的敷料，包括類固醇，也能額外服用抗生素治療。 ▲林口長庚醫院腫瘤及內視鏡科王智亮醫師4.癌症治療，除了乖乖服藥，平常我還能做些什麼？王智亮醫師說:「不要因為罹癌就什麼事都不做，整天待在家裡，這樣對於病情是沒有幫助的。」鼓勵病友調整心態，把癌症治療當作是慢性病來控制，盡量維持一般日常生活作息、運動；有研究顯示，運動後病人不但體力增加，心情也變好，接受治療的療效相對也會改善。5.我的家人目前罹患肺腺癌第四期，近期因副作用不適，開始情緒失控抗拒治療，應該怎麼辦才好？王智亮醫師指出，藉由調整藥物服用的週期，可以減少病友副作用的發生。以EGFR標靶藥物為例，標準治療是每天服用一顆藥物，若病人副作用症狀嚴重影響生活，可以調整治療劑量，維持血液中有效藥物濃度，讓疾病獲得控制不至惡化，生活品質也能相對改善。對於肺腺癌並且具基因突變的病友而言，標靶藥物的效果是非常好的，但更重要的是家屬的支持。因為病友除了要克服治療的副作用，還要面對疾病造成的恐懼感。讓病人的心理負擔減少，對治療的順從度、或對治療的態度會比較正面，對未來懷抱希望，病人的生活品質也會比較好。【延伸閱讀】照顧好自己的健康 就是愛家最好的禮物更多健康相關新聞孩童發燒、草莓舌！恐猩紅熱損心腎高雄麻疹患者傳染他人 規避疫調被罰老了更要吃肉！早中晚這樣吃讓人更年輕肝癌晚期聯合療法 存活率增26%「柿季」到來 營養師提品嘗3要領今日最夯新聞流量前3名內訌？蘇嘉全妻證實將退黨參選國民黨將開除 李正皓反擊喊告套房月租7500 電費1萬2傻眼了＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

中國時報【盧金足╱台中報導】台中市大里區光榮國中國文段考考題驚爆出現「韓總管是個奸詐『卑鄙』的小人，大家都對他嗤之以鼻」、「國榆出身『卑鄙』，世家大族多瞧不起他，不願與之為伍」等黑韓內容，國民黨市議員痛批太離譜，竟把政治立場帶進校園。校方已對老師「口頭告誡」，市長盧秀燕要求老師謹慎出題，嚴守行政中立。議員要求 政治退出校園台中市議會國民黨團昨出示這張疑似「黑韓」的考卷，除「韓總管是個奸詐『卑鄙』的小人…」等內容，另一考題則為，「『世堅』明明與我同黨共事，卻處處與我『為難』，不知原因何在？」也與民進黨台北市議員王世堅同名。試題中「國榆」，雖然「榆」、「瑜」不同字，仍引發「黑韓黑進校園」質疑聲浪。市議員李中表示接獲家長爆料，就讀該校的孩子反映，段考試題竟出現黑韓題目，李中痛批，做為一個教師，試卷竟有高度政治意識形態題目，「黑韓黑到學校內，實在非常離譜！」市議員黃馨慧說，教師出全年級考題時，題目觸及行政不中立，根本就是對學生做思想侵入及洗腦，她質問學校試題需要經過哪個單位審查？還是放任不管？「要求政治全面退出校園！」目前也在大學教書的市議員賴義鍠強調，授課、出題都會注意意識形態，該教師顯然未秉持專業；市議員楊正中、李麗華、冉齡軒、黃健豪等人也譴責，不要把政治的黑手伸入校園，大嘆黑韓無孔不入，連學生都不放過。校方致歉 口頭告誡老師光榮國中表示，對該名老師命題因思慮不周引起紛擾，致上最深歉意，該校段考試卷向來由校內教師自行命題，輔以同科教師審題，確認後再印製，試題檢討會議中，已要求資深教師提出命題應更謹慎，避免敏感議題。台中市教育局長楊振昇說，命題教師澄清是任意編寫，非刻意設定某政黨或政治人物，自己從沒參加任何政黨，對政治也不熱衷，只是單純測驗學生的語彙程度，沒有特意汙衊任何人之意。

中國時報【譚宇哲╱新北報導】新北市府團隊14日首赴法國參加為期4天的坎城MIPCOM影視節，在國際影展中展出5部歷屆新北市紀錄片獎優選長片作品及今年12部優選短片，驚豔國際影視版權買家，紛紛洽詢合作，新聞局表示，希望藉此協助導演爭取海外發行機會，推升台灣紀錄片的國際能見度。新聞局指出，5部新北市優選長片作品取材面向多元，包含記錄南澳泰雅族人傳統領域環保及開發的《翻越之後》、記錄台中建國市場搬遷的《遷移啟事》、探討空氣汙染問題的《風從哪裡來》、記錄台灣同志基督徒的生命故事的《牧者》、記錄台灣美援時期一段神秘實驗歷史的《再會啦白宮》等，橫跨多樣議題。另外，今年新北市紀錄片獎12部優選短片，也呈現新北市紀錄片獎不限地域、不限主題、不限資格的開放性，各國業界代表，對台灣紀錄片創作能量表達高度興趣。新聞局長蔣志薇表示，新北市紀錄片獎已邁入第9年，提供紀錄片工作者拍攝資金、辦理監製工作坊邀請監製指導紀錄片拍攝、提供播映平台，亦將版權回歸導演，已協助近百部紀錄片完成拍攝。今年首度嘗試參與法國坎城 MIPCOM影視節，在來自110個國家的2047個參展商、4800位買家面前，展現台灣導演的創作能量，尋求更多國際合作機會。

工商時報【劉馥瑜╱台北報導】量販超市拚加值服務！繼家樂福即將推出店舖外送服務，愛買也宣布擴大「代客料理」的量販餐廳門市，本（10）月一口氣新增板橋南雅跟新竹店兩家，在店內提供活龍蝦、活螃蟹、生食級干貝、美國無骨牛小排、松阪豬等食材現買現煮，可望吸引更多外食族群，並預計帶動生鮮業績成長三成！愛買行銷部資深經理王佳慧說，愛買代客料理服務去年起在桃園店、台中復興店測試，只要一道加價30元就能吃到現點現做料理，目前平均每月吸引來客數約7,000人，更帶動生鮮業績較推出服務前大幅成長十倍之多，顯示該服務確有滿足部分顧客需求，為進一步擴大效益，本月雙十節已在板橋南雅店新增代客料理區，今（10╱18）也將前進新竹店。王佳慧分析，代客料理之所以受歡迎，主要是「食材自己選」、「新鮮衛生看的到」、「馬上點馬上吃」等需求被滿足，據門市銷售觀察，家庭親子、年輕上班族等都是主要客群，晚餐跟假日正餐時間是尖峰，另也有不少外帶客，可以說為賣場帶來新的「外食」客群，有效吸引來客、增加併買機會。除代客料理服務外，愛買量販餐廳還提供「鐵板工坊」鐵板定食，共有五道選擇，包含鮭魚炒飯套餐，以及雞排、豬排、牛排、鮭魚排鐵板定食，售價99元起；另外還有「義式工坊」義大利麵，也有五道選擇，包含蒜味海鮮總匯、泰式打拋肉丸、經典蛤蜊青醬、招牌海陸白醬（蛤蜊跟燻雞）、義式迷迭香腿排紅醬義大利麵，同樣也是99元起。王佳慧說，愛買餐廳估計一年至少可創下超過3,000萬的業績，並再帶動生鮮業績成長至少三成。此外，愛買也陸續在店舖增設a.mart cafe即食座位區，除賣場原有的烘焙麵包商品外，還新增更多英式鬆餅、法式甜點等，加上部分門市開始提供現煮咖啡，希望在愛買烘焙業績每年穩定成長10％下，進一步搶攻下午茶市場。愛買目前全台共14間門市，據了解，台中水湳店正在趕工，預計農曆年前開幕；今年1∼9月愛買整體營收成長3∼5％，主要是中秋、中元兩大節慶助攻。

中國時報【劉秀芬╱台南報導】位於台南市北門偏鄉的蚵寮國小，明年將歡慶建校百周年，校方邀請知名3D彩繪大師曾進成為學校量身打造3D彩繪牆，他到校義務指導學童及家長虱目魚3D彩繪，作品完成後，虱目魚躍然紙上，學生和家長驚呼連連，直說太神奇了。曾進成老家在台南北門，去年參加母校三慈國小校慶時遇到蚵寮國小校長王建堯，對王建堯發展校本3D彩繪課程的構想十分認同，一口答應要幫蚵寮國小完成5幅有關蚵寮歷史、鹽田、王爺文化等特色的3D彩繪，連日來都在校趕工。此外，曾進成日前也到學校義務指導三至六年級學生3D彩繪教學，連家長共60人參加，曾進成特別以北門區養殖漁業特色「虱目魚」為主題，讓蚵寮學子和家長享受3D彩繪樂趣。曾進成的3D彩繪作品以展現地方特色聞名，他說，「圖與人互動，才有靈魂，才有溫度，才能吸引觀賞者感動。」創作前都會深入了解在地特色。曾經獲得南鯤鯓代天府繪畫比賽第一名的林碩瑩同學興奮地說，「跟我平常畫的圖不一樣，今天開眼界了。」陳盈盈同學也表示，「從來沒有畫過3D彩繪，覺得很新奇，尤其是當我舉手，老師直接到旁邊教我，感覺好親切。」王建堯表示，配合校本3D彩繪課程及明年百年校慶，邀請曾進成於校內外繪製5幅3D彩繪，也感謝校友熱心協助尋找贊助費用，希望能籌足經費，於明年3月校慶前完工。